Nachdem die Kids gestern friedlich eingeschlafen waren, bin ich zum Nordic Walking aufgebrochen. Obwohl die größte Hitze vorbei war und ein kühler Wind wehte, so war ich doch nach 20 Minuten walken nassgeschwitzt.
Auf der Asphaltstraße und dem Fußgänger-/Radweg kann ich richtig gut walken, da klappt alles so wie ich es mir vorstelle. Aber sobald ich auf einem Schotter- oder Waldweg laufe und die Gummis abmache, klappt gar nichts mehr. Wie soll ich die richtige Technik anwenden, wenn die Stöcke auf dem Schotter abprallen und ständig hüpfen? Gar nicht zu reden von dem Krach der dabei entsteht. Irgendwas mache ich da falsch! Gibt es da vielleicht spezielle Gummis für Schotterwege?
Das Problem kenne ich auch noch vom NW-Kurs im letzten Jahr. Gestern hat der neue Kurs für 2009 angefangen und ich hab es zu spät gelesen. Ich hoffe, dass ich mich noch nachträglich anmelden und dann ab nächster Woche mitlaufen kann. Ich finde es schwierig eine geeignete Strecke zum walken zu finden, obwohl es bestimmt jede Menge gibt. Beim NW-Kurs sind wir immer 1 – 1,5 Stunden gelaufen und wenn ich mir allein eine Strecke suche, dann dauert es höchstens eine halbe Stunde bis ich wieder vor meiner Wohnungstür ankomme.
Ich werde heute mal Conni anrufen und fragen, ob wir nochmal gemeinsam am Kurs teilnehmen sollen. Fragen kostet nix!
Übrigens… ich bin gestern erst um ca. 19:45 Uhr losgelaufen und die Sonne hatte sich gerade rot gefärbt. Ein atemberaubender Anblick!
Im Wald und bei Geröll nehme ich Stahlspitzen und das funktioniert wunderbar. Die gibt es in abgeflacht aber auch in spitz.
Eine geeignete Strecke gibt es doch überall. Einfach loslaufen und nach der Hälfte der Zeit umdrehen. Ist doch total easy
Hallo Lutz,
LG Lilo
wenn ich die Gummis abmache, sind untendrunter auch diese Spitzen – aber entweder sind die komplett aus Kunststoff oder damit ummantelt. Das meinst du aber nicht, oder?
Sogesehen hast du natürlich recht. Beim nächsten Mal laufe ich wirklich einfach drauflos – mal sehen wo ich dann rauskomme
Nee ich meine METALL-spitzen. Die Fassung ist Plastik, aber die Spitzen sind Metall.
Gut, dann gehe ich am Wochenende auf die Suche nach anderen Spitzen. Daran soll der Spaß am walken ja nun nicht scheitern! Danke
Liebe Lilo
wichtig ist das du einen festen Abdruck hast, wenn du auf dem Schotterwegen den Stock wieder absetzt ist es wichtig das du die Kraft über die Schlaufe auf den Stock in den Boden überträgst. Wenn der Stock wegrutsch fehlt der kräftige Druck, es ist eine reine Übungssache, mit der richtigen Technik klappt es auch auf Schotterwegen.
Die richtige Laufstrecke findest du auf ausgewiesenen Wanderstrecken!
Liebe Grüße und viel Spaß beim Walken, es freut mich das du wieder begonnen hast!
Bonafilia
Liebe Bonafilia,
danke für die Tipps! Das werde ich dann beim nächsten Mal direkt ausprobieren.
Liebe Grüße
Lilo
Ah, im Kurs lernt man dann auch das richtige Laufen mit diesen Stöcken. Die meisten machen das ja total falsch. Wenn man das falsch macht kann man nämlich gleich normal Spazieren gehen. Das spezielle an Nordig Walking ist ja die Geschwindigkeit und die Art wie man bewegt. Und das weiß ich, obwohl ich mich nicht mal dafür interessiere ^^
Aber ich hab vorgestern auch das erste Mal wieder gejoggt! Juhu! Ich war so raus aus dem Training, dass ich jetzt einen leichten Muskelkater habe ^^
Gratulation
Und hat es Spaß gemacht? Apropos Kurs… ich muss die Kursleiterin noch anrufen und nachfragen 