Wie mache ich das bloß?!
Am vergangenen Montag hatte ich Aikido-Training und ansonsten überhaupt keinen Sport gemacht. Also gut, ab und zu mal ne kleine Tanzeinlage (man fühlt sich das gut an) mit meiner Tochter und dies oder das im Haushalt, aber: wow! Wenn das so weiter geht schaffe ich bis nächste Woche die 80-kg-Grenze. Aber ich stecke mein Ziel wohl lieber noch nicht zu hoch.
Vielleicht liegt es auch ein bisschen am Kaffee, den ich momentan wieder regelmäßig trinke (schwarz und ohne Zucker übrigens).
Auf jeden Fall also jetzt hier mal tacheles:
Gewicht 04.05.09 –> 83,8 kg
Gewicht 11.05.09 –> 81,2 kg
Super….das klappt ja prima!
Doch bitte mache mehr Sport, ohne Sport wirst du auf die Dauer dein Gewicht nicht halten oder weiter reduzieren.
Lieber 3x in der Woche 20 Minuten als nur 1x die Woche 60 Minuten Sport!
Habt ihr ein Trampolin?….dann springt dort drauf das ist ein super Training , zwischen durch!
Geh alles Strecken die möglich sind zu Fuss, schnell mit Armschwung so das deine Rückenmuskel auch in Bewegung kommen.
Du schaffst das!
Eine schöne Woche!
Liebe Grüße Bonafilia
Trampolin haben wir keines – noch nicht. Ich will für die Kids so ein kleines Trampolin anschaffen. Da gibt es ja bei Jako-o auch eins, wo auch für Erwachsene geeignet ist. Und einkaufen gehe ich auch öfter zu Fuß, soweit ich nicht zuviel brauche und es nicht endlos regnet (so wie gerade jetzt).
Auf jeden Fall hat die Woche positiv angefangen und heute abend freue ich mich schon wieder aufs Training.
Ich wünsche dir ebenfalls eine schöne Woche!
Liebe Grüße,
Lilo
Jau, auch ich gratuliere dir ganz dolle. Gut gemacht. Setze dich aber wegen dem Sport nicht zu sehr unter Druck. Das kann mal schnell in Frustration umschlagen. Hör auf dein inneres, die Lust auf Sport wird automatisch mehr werden, je mehr Kilos abgehen
Huhu Rio! Ja, ich merke auch schon – momentan will ich viel lieber joggen als Nordic Walking. Aber da warte ich lieber noch, weil mir davon ja früher immer schon nach wenigen Metern die Knöchel wehgetan haben. Ich wiege jetzt nur noch gut 81 kg, also ein bisschen weniger als nach der Geburt von meiner großen Tochter. Mit diesem Gewicht habe ich mit Aikido angefangen
Diesmal gehts aber nicht mehr aufwärts, sondern weiter abwärts! Liebe Grüße, Lilo
Das ist eine Prognose die ich mag, klasse !!
Danke!
Das läuft doch glänzend! Aber ich finde das auch eigentlich normal dass man anfangs so viel abnimmt. Da ist das Potenzial noch größer als später…also Sorgen brauchst du dir sicher nicht zu machen!
Schon komisch. Wenn ich ganz unverkrampft an die Sache rangehe, nehme ich schneller und mehr ab, als wenn ich mir absichtlich immer wieder Einhalt gebiete!