Archive for the ‘Stern-Challenge’ Category
Tag 25 von 365
Mai 4th, 2009
Das Wochenende war sehr schön und vor allem – ungewöhnlich. Ganz anders als sonst. Auch was das Essen betrifft. Und dieses Mal habe ich es richtig gemacht und mich noch vor dem Frühstück gewogen.
Seit dem 27.04.09 habe ich 2,2 kg abgenommen.
Das klingt jetzt natürlich zunächst mal traumhaft. Doch das dicke “aber” kommt direkt hinterher.
Am Freitag war ich zu einem Aikido-Landeslehrgang in Herne unterwegs. Nachdem ich morgens gebadet hatte, blieben nur noch zehn Minuten für das Frühstück, in denen ich einen kleinen Becher fettarmen Naturjoghurt mit Zimt gegessen habe. Im Stehen. Wie gesagt, ganz auf die Schnelle. Danach ging es mit dem Auto los in Richtung Herne. Von 10 bis 12 Uhr war Training mit Jacques Valère angesagt. Sehr anstrengend und schweißtreibend, aber richtig mit Spaß bei der Sache. Das Wetter draußen war sehr warm und in der dreistündigen (!) Pause danach hatte ich absolut keinen Hunger, obwohl es eine – nach Aussagen meines Trainers – sehr leckere Verpflegung gab. Nur Durst hatte ich ohne Ende!
Von 15 bis 17 Uhr folgte dann die zweite Trainingseinheit. Die Techniken waren sehr kompliziert und wir deutschen Aikidokas haben das soweit ich weiß noch überhaupt nicht auf diese Art gemacht. Auf jeden Fall wieder zwei interessante Unterrichtsstunden. Natürlich mit genausoviel Schweiß und Durst. Danach ging es ab unter die Dusche. Nachdem wir uns von unseren Gastgebern verabschiedet hatten, fuhren wir wieder nach Hause.
Seit meiner letzten Mahlzeit waren da schon zehn (!) Stunden vergangen – und ich hatte noch immer keinen Hunger! Meine einzige Erklärung: das muss am Sport liegen. Sport füllt den Magen oder so. Hat die Wissenschaft das noch nicht rausgefunden?! Ich habe zwar dann abends zuhause noch eine Kleinigkeit gegessen, allerdings weniger aus Hunger oder Appetit als vielmehr aus Vernunftgründen.
Am nächsten Morgen habe ich dann zwei Brötchen mit fettarmen Frischkäse gefrühstückt und ein wenig Rührei gegessen. Dazu gab es Kaffee, natürlich schwarz. Mittags habe ich meinem Mann und den Kindern Reis und Cevapcici gemacht – ohne selbst mitzuessen, da wieder kein Hunger!! – und danach war ich zu einer Einweihungsfeier eingeladen. Auch dort hatte ich wieder überhaupt keinen Hunger oder Appetit – obwohl es die leckerste Auswahl an Kuchen und Torten gab und mir allein beim Anblick das Wasser im Mund hätte zusammenlaufen müssen. So wie sonst eben auch! Aber nix da. Ein Stück Kuchen habe ich gegessen, aber nur deshalb, weil ich zumindest einmal irgendwas probieren wollte. Es war im Übrigen auch sehr lecker, aber trotzdem hatte ich kein Verlangen nach einem zweiten Stück. Getrunken habe ich dann an dem Nachmittag so insgesamt zwei Gläser Wasser und drei Becher schwarzen Kaffee.
Auch am Sonntag habe ich mich nach dem Frühstück auf eine kleine Portion Nudeln Bolognese und Salat beschränkt. Und auch da hatte ich kein Verlangen auf mehr. Erst gestern Abend habe ich dann mehrere Stückchen Schokolade gegessen. Aus Frust, nach einem anstrengenden Nachmittag mit den Kindern.
Insgesamt also ein eher “ungesundes” Wochenende – besonders Freitag und Samstag. Zum einen lag es sicherlich an der Wärme und zum anderen auch am vielen Sport vergangenen Freitag. Anders kann ich mir das wirklich nicht erklären. Das ist so ungewöhnlich für mich, dass ich überhaupt keinen Hunger oder Appetit habe. Allein schon beim Anblick von Kuchen kriege ich normalerweise schon Heißhunger.
Aber gut: Das Wochenende war sehr schön und ich versuche jetzt vom neuen Gewicht ausgehend weiter abzunehmen.
Gewicht 27.04.09 –> 86,0 kg
Gewicht 04.05.09 –> 83,8 kg
Ich wünsche Euch einen schönen Wochenstart! 
Tags: abnehmen, Aikido, Gewicht, Lehrgang, Stern-Challenge
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Tag 18 von 365 und ein Fest
April 27th, 2009
Das Wochenende war nicht ganz so stressig wie ich befürchtet hatte.
Sophie hat ja für vergangenen Samstag ihre erste Einladung zum Kindergeburtstag erhalten und sie war schon ganz aufgeregt. Und das Tollste für sie war, dass ihre kleine Schwester Sarah auch mitkommen durfte. Klar, dass die auch ganz begeistert in der Wohnung rumgehüpft ist! Die Feier fand im Kinderland statt. Das ist ein großer Indoorspielplatz mit mehreren großen Trampolins, Hüpfburg, Kletterwand, riesige Kletterlandschaft mit Rutsche, Bällebad, etc., Dreiräder, Roller, Nestschaukel und einem abgetrennten Bereich, speziell für Kinder unter drei Jahren. Im Gastrobereich konnten die “normalen” Gäste essen und trinken und die Geburtstagskinder mit ihren Gästen hatten eigene abgetrennte Bereiche mit Tischen und Bänken. Essen und Trinken kann man entweder dort kaufen oder selbst mitbringen – was ja nicht überall selbstverständlich ist. Der mitgebrachte Kuchen und die Muffins waren sehr lecker, genauso wie der Kaffee. Die Kinder konnten sich aussuchen, ob sie lieber Fanta, Sprite oder Wasser trinken wollten. Sehr müde sind die Kids abends direkt eingeschlafen.
Samstag Abend dann mein Dienst an der Essensausgabe auf dem Frühlingsfest – kurz und knapp: es hat Spaß gemacht!
Sonntag Nachmittag waren wir dann auf dem Familientag mit “Kinderbelustigung”. Den Kindern hat es total gefallen – mir eher weniger. Besonders als ein Streit zwischen meinen beiden Mäxen ausgebrochen ist, wer jetzt auf dem großen Traktor fahren darf. Das endete damit, dass ich die beiden geschnappt und nach Hause getragen habe, obwohl ich noch Bons einstecken hatte, die schon bezahlt waren. Zuhause ging es direkt baden und nach einer kurzen Geschichte eine Stunde früher als üblich ins Bett.
Während mein Mann dann bei den Kindern und am PC geblieben ist, habe ich mir die Kamera geschnappt und bin noch eine Runde mit dem Auto gefahren. Ein Stückchen bin ich noch um den See gelaufen und anschließend mit zwei Magnum-Eis von der Tankstelle wieder nach Hause gefahren.
Heute ist ja der 18. Tag der Stern-Challenge und ich habe mich vorhin gewogen – dummerweise erst nach dem Frühstück, aber das wird wohl nicht allzuviel Unterschied machen. Das letzte Mal habe ich mich zu Beginn der Challenge gewogen.
Gewicht 10.04.09 –> 84,3 kg
Gewicht 27.04.09 –> 86,0 kg
Man merkt, dass ich die letzten Tage doch einiges mehr gegessen habe. Und das waren leider zu oft Süßigkeiten, wie Schokolade. Da muss ich mich doch ein bisschen mehr bremsen.
Tags: abnehmen, Familientag, Frühlingsfest, Stern-Challenge, Wochenende
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Ende der 12-Wochen-Challenge und ein neues Ziel
April 10th, 2009
So, jetzt ist es also soweit. Gestern war der letzte Tag der Challenge von Andrea und zum Abschluss bin ich heute nochmal auf die Waage gekraxelt gehüpft. Obwohl ich gestern noch zwei Schoko-Croissants und eine halbe Pizza gegessen habe, zeigt die Waage doch tatsächlich weniger an.
Beginn der Challenge: 87,9 kg
Ende der Challenge: 84,3 kg
Also alles in allem habe ich in den vergangenen 12 Wochen abgenommen, auch wenn ich die meiste Zeit dann doch wieder nicht genug Disziplin hatte, um jeden Tag Sport zu machen. Wenn man mal die Spaziergänge mit den Kindern außer Acht lässt. Spaziergänge zählen bei mir nicht zu Sport, sondern sind eher Entspannung – Seele baumeln lassen.
Aber es geht weiter. Andrea hat sich ja vorgenommen, die 90-kg-Grenze zu knacken. Ich habe mir vorgenommen in den nächsten 3 Wochen 80 kg zu erreichen. Außerdem mache ich bei Rios “Stern-Challenge” mit. Ich habe mir für den Anfang aber noch kein Jahresziel gesetzt. Ich will einfach weiter abnehmen, aber solche langfristigen Ziele liegen mir nicht. Ich nehme mir jetzt erstmal 3 Wochen als Ziel und danach wird wieder neu festgelegt.
Tags: 12-Wochen-Challenge, abnehmen, Stern-Challenge, Wunschgewicht
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Die alte und die Neue
April 7th, 2009
Am Donnerstag, 09.04.2009, endet für mich die 12-Wochen-Challenge, die Andrea vor drei Monaten ins Leben gerufen hat. Anfangs hochmotiviert hatte ich nach nur wenigen Wochen bereits gefühlte tausend andere Dinge im Kopf und das Ziel der Challenge komplett aus den Augen verloren.
Langfristiges Ziel war für mich in ungefähr einem Jahr auf Kleidergröße 38 zu kommen. Das habe ich am 15.01.2009 in meinem ersten Beitrag geschrieben. Die Challenge ist zwar am Donnerstag vorbei, aber das Jahr ist für mich erst am 15.01.2010 beendet! Bei Rio habe ich gelesen, dass er eine schöne Aktion gestartet hat: Die “Stern-Challenge”. Über den Hintergrund könnt Ihr Euch auf Rios Seite informieren. Ob ich mitmachen soll, weiß ich noch nicht hundertprozentig, aber auf jeden Fall werde ich versuchen, näher an die “38″ ranzukommen. Ob mit oder ohne Challenge.
Heute morgen als ich aufgewacht bin, hatte ich bereits nach zehn Minuten Hunger – keinen Heißhunger, sondern richtig Hunger. Mein Magen hat geknurrt, dass es schon beinahe wehgetan hat. Jetzt habe ich meiner Tochter und mir gerade einen Apfel-Zimt-Yoghurt gemacht und Sarah isst jetzt gerade sogar noch eine zweite Portion davon. Hunger habe ich immer noch, aber nicht mehr so doll.
Später werde ich dann mit Sarah spazieren gehen. Mein Gewicht heute morgen war übrigens 85,7 kg – gerade mal 100 g weniger als vor vier Wochen. Aber wenn man bedenkt, dass ich zwischendurch echt viel Ungesundes gefuttert habe, dann erscheinen mir selbst die 100 g wie ein Wunder.
Tags: 12-Wochen-Challenge, abnehmen, Hunger, Stern-Challenge
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